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轻松旅游攻略—出行健康篇

时间:2014-06-24 15:10:30        来源:网易

到外地旅游,人地生疏,如遇突发的身体毛病往往会手足无措,以下是比较常见的症状及其急救方法,在得到正式诊治前可以应用。

旅游急救小常识

到外地旅游,人地生疏,如遇突发的身体毛病往往会手足无措,以下是比较常见的症状及其急救方法,在得到正式诊治前可以应用。

1、心脏病: 曾接受治疗师治疗并有处方者,协助其服用该药物。未经治疗者,设法求医,但不要私自运送病人。昏迷时平躺时,抬高双脚,若呼吸急促须抬高头部、胸部,必要时心脏按摩或人工呼吸。

2、中风: 立刻求医,但未经医师指示,不要移动病人或给予任何饮食。令病人平卧,若呼吸困难,将脸偏向一侧使口中分泌物流出。

3、中暑: 将患者移至阴凉处躺下,头部稍高,解除束缚衣物,并设法为患者降温。例如用冷水为患者擦身,使其体温降至摄氏38度为止,再送医院治疗。

4、外伤:少量出血可用直接加压法,严重出血应用止血带(宽布条)置伤口上方绕圈后打结,将木棒置于两结间旋紧至止血后固定木棒,紧急送医,每间隔15~20分钟应松开15秒;如头部受伤,不可动摇,使患者平卧,头部垫高,脸偏向一侧,冷敷头部及颈部,迅速送医治疗。

5、骨折:伤者安卧,折断处不要用力,先止血,注意痛极休克。将伤者用木板托好并用绷带固定后,紧急送医诊治。

6、烫伤:立刻用凉水冲洗或浸入干净冷水中,轻者以凡士林涂抹患处,或干净布料敷盖(不要弄破水泡)送医诊治。严重者以干净衣物被单、毛毯包裹,紧急送医。

7、休克:患者平躺,头低脚高,以保持患者脑部血液供应,唯呼吸困难者,则需把患者头部垫高。应为患者保持温暖,并尽快送医诊治。

8、触电:先切断电源,解开伤者衣物,进行人工呼吸。

9、溺水: 救出水面,清除患者口中异物,使患者腹中之水吐出,并且应为溺水者保持体温。必要时人工呼吸、心脏按摩、紧急送医。

10、食物中毒: 先服用浓食盐水使其全部吐出,速送医诊治。

11、毒蛇咬伤: 包扎伤口上部,洗净伤口,用清洁刀片切开创口挤出毒液或用口吸出,紧急送医急诊。

12、虫入耳:将耳向亮处或将甘油、缝纫机油滴入耳中,使虫自然爬出。

13、异物入眼:如打开眼皮可见,用干净手帕轻轻拭去,不可揉擦眼睛;如物不能见,可用食盐水冲洗,如无法去除,即赴眼科请医生诊治。

预防“旅游病”

旅游常遇水土不服,往往令人扫兴。因此,外游时应该格外注意自己身体的变化,并且采取适当的预防措施。

1、腹泻:外出时,由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化,很容易因为水土不服而引发腹泻。预防腹泻最有效的方法是,在旅途中多喝乳酸类饮料,如酸奶。每天坚持饮用1~2支。如遇腹泻,患者千万不要滥用抗生素来治疗腹泻。

2、失眠:初到新地入睡环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难;或是过度兴奋、疲劳、由慢性病引发的不适影响睡眠。

要克服旅游失眠,首先应保持情绪愉快,尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯。

3、晕车晕船:由于车船的直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时造成部分神经系统非常敏感的人身体局部功能紊乱,导致晕车晕船反应,这种情况以女性为多。

防治晕车晕船,要保证睡眠充足,饮食宜清淡切忌饮酒,保持良好的精神状态。晕车晕船时,患者最好平卧休息。如无条件平卧,可将头靠在椅背上,闭目休息,换坐在近窗的位置,空气清新有利于缓解、减轻症状;同时,可用清凉油或风油精等涂擦头额部位,或在肚脐上贴上伤湿止痛膏。

4、高山反应:如到海拔较高的地方旅游,由于气压降低、空气稀薄,容易发生高山反应。征状为呕吐、耳鸣、头痛、发烧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等,也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。

 为预防高山反应,在海拔高的地方不宜动作太迅速,最好步调平稳并配合呼吸,避免急促呼吸。行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足正常,经常作短时间休息,休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应,平常应多作体能训练以加强摄氧功能。

5、飞行不适:乘飞机最常发生是航空性中耳炎,旅客若感到中耳不适时,可做打哈欠或吞咽的动作;可含几颗糖果或是嚼口香糖,航空公司所发给旅客的花生米也可解决此问题。

旅客应多喝水或流质饮品,来稀释血液,避免喝咖啡、茶和酒。建议每小时在客舱座位中活动腿部、伸展四肢运动3~4分钟,帮助血液循环。此外,旅客应避免穿着尖头或高跟鞋,尽量穿紧身袜子和松阔的鞋子,避免腿部血液栓塞。

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